الصداع المزمن | طرق منزلية للعلاج في وقت وهمي

 من منا لم يؤرقه الصداع يوماً؟ أنه شيء يلازم أغلب الناس، وبسبب تكرار الأمر وملازمته عند الكثيرين يهتمون بمعرفة أسبابه وكيفية التغلب عليه دون اللجوء إلى الأدوية. يُعرف الصداع المزمن بأنه الصداع المستمر. والذي يستمر لمدة تزيد عن 15 يوم بالشهر الواحد. ويتوالى ذلك الأمر تباعا في ثلاثة أشهر. ويجب الحذر وعند استمرار الصداع معك 3 أيام متوالية التوجه لاستشارة الطبيب.

 

الصداع المزمن | طرق منزلية للعلاج في وقت وهمي

أنواع الصداع

يوجد الكثير من أنواع الصداع وتختلف باختلاف الأسباب التي تؤدي لوجوده، حيث ينقسم لنوعين أساسيين، النوع الأول الفرعي والآخر المستمر والذي يزيد عن 15 يوم، ومن أنواع الصداع المزمن اليومي التالي:

●        الصداع النصفي والذي يتواجد في أحد جوانب الرأس.

●        الصداع الطاعن، والذي يأتي بشكل شديد ويستمر بضع ثواني.

●        الصداع الاجتهادي والذي ينتج بسبب عمل تمارين رياضية كثيرة.

●        الصداع الانتيابي والذي يأتي بأحد جوانب الرأس ومن الممكن أن يسبب نزول دموع واحتقان في الأنف.

●        يوجد أيضا نوع من أنواع الصداع ناتجة عن تناول كميات كبيرة من الأدوية.

 

أسباب الصداع المزمن

يوجد الكثير من الأشياء التي تسبب الصداع المستمر وتتمثل تلك الأشياء في:

التعرض للتوتر

 لقد أثبت الكثير من الدراسات أن عندما يصاب الإنسان بالتوتر، يؤدي ذلك إلى حدوث تشنج كبير في العضلات، مما يسبب حدوث صداع مستمر، وتتواجد تلك التشنجات في منطقة الرقبة والرأس، لذلك يكون الرأس أكثر تأثرا.

 حدوث جفاف

قلة تناول المياه تؤدي للشعور بصداع مستمر، وذلك لأن عندما تقل كثافة الماء في الجسم، يؤدي ذلك لقلة في كثافة الدم، وينتج عنه الشعور بالعطش الشديد وتغير في لون البول، والشعور بالجفاف في الفم.

 

فقر الدم

أن يكون الشخص مريض بفقر في الدم، وتلك الحالة تنتج نتيجة لوجود قلة في كرات الدم الحمراء التي تكفل نقل الأكسجين لكل خلايا الجسم. وينتج عنها الشعور بالإعياء والتعب الشديد والإجهاد، وأيضا الصداع المزمن.

 

الأمراض المزمنة

من تلك الأمراض التي تجعلك تشعر بالصداع المزمن لفترة كبيرة السكر والضغط. بالإضافة لمرض الثعلبة. لذلك إذا كنت من مرضى هؤلاء يجب أن تتوجه للطبيب.

 

أسباب الصداع عند النساء

ينتج الصداع عند النساء نتيجة لاختلاف في الهرمونات الأنثوية مثل هرمون الاستروجين، حيث انخفاضه في فترة الحيض يسبب الصداع.

بالإضافة لوجود مجموعة من الأمور التي تسبب الصداع عند السيدات مثل انقطاع الطمث، الحمل والولادة.

 يمكنك أيضا الاطلاع على طرق علاج سريعة للقولون العصبي

علاج الصداع المزمن

يمكنك علاجه من خلال استخدام الأدوية التي لا تتطلب وصفة من خلال الطبيب ومن المعلوم أنها آمنة تماما مثل الاسبرين والتايلينول.

ولكن هناك طرق فعالة ويومية يمكنك اتباعها للتخلص منه بشكل نهائي وتتمثل في:

●        النوم بشكل جيد وأخذ قسط وافي من الراحة.

●        شرب من 8 لـ 10 أكواب ماء يوميا. 

●        الانتظام في تناول نظام غذائي صحي.

●        تجنب أي ضغوط نفسية.

●        التقليل من شرب الشاي والقهوة.

●        التقليل من التعرض لأشعة الشمس.

●        العمل على تخصيص وقت لممارسة الرياضة.

 

طرق منزلية لعلاج الصداع

طرق منزلية يمكنك اللجوء لها في حين التعرض لصداع مزمن، لتقليل حدة الألم:

●        الاسترخاء والجلوس في مكان مظلم.

●        عدم ربط الرأس أو الضغط عليها.

●        تدليك المنطقة الموجودة بين الحاجبين.

●        العمل على استنشاق بعض من الزيوت لآن زيوت مثل اللافندر تعمل كمهدئ للأعصاب.

●        النوم قسط وافر.

●        شرب الماء.

●        عمل كمادات ماء بارد.

●        ممارسة الرياضة.